平衡工作与生活的10个实用方法 本文提供平衡工作与生活的有效方法,包括设定优先级、合理安排时间、提高工作效率、学会拒绝、保持健康生活方式、设定界限、学会放松、寻求支持、定期评估和培养兴趣爱好。强调这是一个持续的过程,需要不断调整和适应。 1周前 shenhuanjie 0
Procrastination: A Scientific Guide on How to Stop Procrastinating 全文摘要 本文深入探讨了拖延症背后的科学原理,并提供了多种实用策略来克服拖延,提高生产力。文章首先定义了拖延症,并分析了其心理和行为原因。接着,提出了四种即时化奖励和后果、设计未来行动、使任务更易实现的方法来立即停止拖延。最后,讨论了如何通过建立日常习惯和使用视觉提示来持续避免拖延。 Procras 4月前 shenhuanjie 0